死亡、害怕、恐怖，人人都避之不谈，不愿提起关于它的任何讯息，讳莫如深。不过，当我们害怕它的时候，同样，癌细胞也有“怕”的东西。让我们一起来看看，癌症到底怕什么呢？

癌细胞最怕你做这8件事

多喝水可以防膀胱癌。饮水量多了，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，会对膀胱黏膜造成刺激。

振翔闽泉温馨提醒：每天要养成喝水的好习惯， 每半个小时提醒自己喝点水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。

在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。

振翔闽泉温馨提醒：多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。

控烟是防癌的“头等大事”！1991年以来，美国癌症死亡率降低了26%，其中一半以上归因于吸烟率的下降。

振翔闽泉温馨提醒：戒烟对任何年龄阶段的人都有益；吸烟导致人均寿命缩短十年以上；及时戒烟，任何时候都不晚。

运动能有效改善免疫系统功能，降低胰岛素和胰岛素样生长因子的水平，减少身体脂肪。研究表明，每天至少进行30~60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。此外，其他几种癌症的发病率也有所下降，包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌。

振翔闽泉温馨提醒：为预防癌症，美国运动指南建议成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动（如快走）；或75分钟高强度运动（如慢跑）；或等量的两种运动组合。

怕你保持好身材

人一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。超过20种不同类型的癌症与肥胖有关，其中最显著的是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。

振翔闽泉温馨提醒：牢记“8580”，维持体重预防癌症。85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内；80：女性腰围不应该超过80厘米。

怕你健康饮食

胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。 还有很多腌制食物中的亚硝酸盐，与食物中的胺结合成亚x，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物。

振翔闽泉温馨提醒：每天每人总摄盐量别超过6克。经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能经常食用。每天吃各种各样的食物，水果、蔬菜、谷物、蛋白质和乳制品。

在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。同时它会抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。

振翔闽泉温馨提醒：晚上在子时之前(11时之前) 入睡。午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可。

怕你定期体检

定期体检有助于及时了解身体状况。为了自己的健康，请务必定期体检，早检查、早诊断、早治疗。

在对待癌症这件事上，预防至关重要。如果养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、健康饮食、定期体检筛查等，这些都将会帮助我们降低患癌的概率，千万记得！

喝水一定要喝已经过滤的纯净水，因为世界卫生组织报告，人类80%的疾病、33%的死亡和80%的癌症都与饮用不干净的水有关。给家里安装一个净水器，比什么都好哦~